健身饮食规划在线使用指南：是什么、怎么用、常见问题
健身饮食规划是什么
办了卡却不会练、吃也吃不对？本工具按你的身体条件和目标排好一周计划，照着动就行。
怎么用：分步操作
1. 填写目标、身体数据与训练条件 2. 点生成，得到训练+饮食周计划 3. 循序渐进执行，不适即停
适用场景
居家减脂计划；增肌期饮食安排；备赛/塑形周期
❓ 常见问题
Q：能代替教练吗？
不能。计划是通用参考，伤病史或慢性病请先咨询医生/教练。
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Q：免费吗？
每日有免费体验额度，选购套餐解锁全部 99 个 AI 工具（月卡¥19.9起））
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